Cara Diet yang Benar: Hindari Kesalahan Ini!

Cara diet yang benar bisa menjadi gagal karena kesalahan-kesalahan yang tidak kamu sadari. Tahukah kamu apa saja kesalahan yang dimaksud?

Cara diet sehat yang dilakukan dengan benar sebenarnya akan sangat membantumu mendapatkan tubuh yang ramping, namun masih saja ada yang melakukan kesalahan dalam menjalankan program diet. Hampir seluruh wanita di dunia selalu ingin mempunyai bentuk tubuh proposional dengan berat badan ideal. Tak sedikit dari mereka mati-matian melakukan berbagai macam cara diet untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, banyak wanita yang ternyata masih salah dalam menerapkan pola diet secara benar dan terkadang malah melakukan cara diet ekstrim, seperti membiarkan diri merasa lapar. Akibatnya, mereka lebih sering mengalami kegagalan saat menjalani program diet. Mungkin kamu pun juga pernah mengalami hal yang sama. Nah, apa sih, penyebab utama diet yang kamu lakukan berakhir mengecewakan?

Kesalahan-kesalahan yang Melanggar Cara Diet yang Benar

Menahan Rasa Lapar

Program atau cara diet yang cenderung ekstrim sering dinyatakan kurang baik bagi kesehatan tubuh. Saat kamu membiarkan perut kelaparan, kamu tidak akan mendapatkan nutrisi dan energi yang cukup. Alhasil, cara diet seperti ini mengakibatkan pembakaran lemak melambat. Kenapa bisa begitu? Kurangnya nutrisi pada tubuh berdampak pada ketidakseimbangan metabolisme. Hal ini akhirnya membuat lemak di dalam tubuh tidak terbakar secara maksimal. Cara diet yang baik seharusnya menerapkan pola makan yang lebih sering. Misalnya dengan makan 3-6 kali sehari (3 kali wajib dan 3 kali selingan), tentunya dengan menu yang rendah kalori namun kaya akan protein. Pola makan dalam porsi kecil seperti ini tujuannya tak lain untuk membantu kamu mencegah rasa lapar yang berlebihan sehingga kamu pun akan terhindar dari resiko makan dengan porsi besar.

Melewati Sarapan Pagi

Jika kamu mengira cara diet yang cepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan tidak sarapan, kamu salah besar. Nutrisi pada menu sarapan pagi sangat penting untuk mengembalikan energi yang sudah hilang selama kamu tidur di malam hari. Ketika kamu menutuskan untuk melewati jadwal sarapan pagi, gula otot pada tubuh (glikogen) akan mengalami proses pemecahan untuk dipaksa menjadi sumber energi baru. Nah, pada kondisi ini tubuhmu malah akan mudah lemas, kepala sering pusing dan sulit untuk berkonsentrasi. Singkatnya, sarapan pagi adalah aktivitas paling penting untuk menjaga kebugaran badan kamu sepanjang hari saat sedang berdiet. So, ladies, apakah kamu masih mau melewatkan sarapan pagi?

Menhindari Makan Malam

Masih banyak yang beranggapan bahwa cara diet yang benar ialah dengan tidak makan malam. Realitanya, di malah hari tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi, khususnya protein. Regenerasi sel-sel dalam tubuh normalnya terjadi saat kita tertidur pada malam hari dan zat protein yang kita konsumsi nantinya akan membantu melancarkan proses tersebut. Untuk cara diet yang tepat memang sebaiknya kamu mengonsumsi makanan 3 jam sebelum tidur.

Tidak Melakukan Olahraga

Olahraga dan diet adalah hal yang saling bergantungan satu sama lain dalam konteks penurunan berat badan. Cara diet ketat sekali pun tidak akan berhasil jika tidak dibarengi olahraga teratur. Selain membuat badan tetap sehat, tujuan dari olahraga ialah untuk membantu pembakaran lemak jahat dalam tubuh secara cepat. Apabila kamu melakukan diet tapi tidak berolahraga, maka dietmu akan sia-sia. Kenapa? Karena kalori dalam tubuh yang tidak terbakar akan tetap tersimpan dan kalori-kalori ini akan berubah menjadi lemak. Kardio dan senam adalah tipe olahraga yang paling efektif. Jika kamu ingin melakukan cara diet yang baik dan sehat untuk berhasil menurunkan berat badan, jangan lupa berolahraga!

Yang tidak kalah penting, ladies, lakukan program dietmu dengan sabar dan rutin. Jangan samai melakukan suatu hal dengan berlebihan dan berakhir dengan menyiksa diri sendiri. Yang terpenting, lakukan semua dengan tujuan untuk menjadi lebih sehat! Kunjungi halaman Facebook Cambon.id untuk lebih banyak lagi tips seputar kecantikan dan kesehatan.

Artikel yang berhubungan:

Image source: eatthis.com